第222章 变强
第222章变强
夏洛特,篮球加速训练营。
“Good!斯蒂芬,你做得很棒,保持下去!”
布兰德佩恩充满鼓舞性的声音在球馆内回荡,他站在场边,用力地拍着双手。
“呼——呼——”
在他身前,库里带着一副透光度极低的黑色墨镜,他前方的球场上看似杂乱,却又有规律的放置着多个光束棒,变换着不同的光束颜色,库里一只手快速地拍击篮球,另一只手把一个网球抛来抛去,根据光束颜色的变化,完成相应的操作,动作非常之迅捷。
这套被称作“Fitlight”的训练方法旨在通过训练神经元,提高库里的反应能力、集中注意力的能力以及在场上做出快速决策的能力。
啪!
忽然,库里忙中出错,用力大了一点,手中的网球飞了出去。
“休息一会儿吧!”布兰德佩恩快走两步,把沾满汗水的网球捡了回来,喊了一声。
库里闻言,停下运球,弯腰把篮球放在脚下,把墨镜取了下来,双手拄着膝盖,发出粗重的呼吸声。
他穿着黑色的运动T恤,下身是紧身透气的短裤,都已经被汗水完全浸透,大颗大颗的汗珠从他的额前滑落,在重力的作用下形成纺锤形的液滴,砸在地板之上。
单纯的运球当然不会让库里如此疲惫,但在运球训练之前,库里已经进行了45分钟高强度不间断的训练,他的体能接近枯竭,在极限状态下继续练习运球,这让他没动一下手腕,都要付出比平时多出10倍的意志力。
旁边有训练师拿过来能量饮料,库里忍着饥渴的感觉,接过来慢慢喝了几小口,就递还了过去。
剧烈的运动之后,不能立刻补充大量水分,这是每个运动员和训练师都知道的常识,当然,这种“剧烈”是相对于职业运动员来说的,普通人很难达到这种程度,不用时刻注意这些细节,而NBA球员为了保持最好的身体状态,在训练中都必须忍受常人难以忍受的严苛要求,才能变得更高、更快、更强。
只是休息了两分钟,布兰德佩恩看了看左腕上的精密电子表,拍了拍手,大声道:
“eon,斯蒂芬,接下来只要投进100个三分,今天上午的训练就能结束了gogogo!”
“呼……”
库里没有回答,只是微微点了点头,然后直起身来,结果另一个训练师递过来的篮球,来到左侧底角三分线外,抬手扔出一记三分球。
哐当!
极度的疲惫让库里用力小了一点,投出去的三分球短了一截,磕在了靠近他这一侧的篮框左沿上。
“这一球不算,再来!注意你的力道控制,尽量投空心,同时不要放慢出手速度,我们要尽量模拟实战状态下的投篮!”布兰德佩恩边高声说着,边擦了擦顺着鬓角留下的汗水。
虽然他只是训练师,但却不是仅仅是在场边看着,在库里训练的过程中,他经常下场亲自示范技术动作的细节,还要陪着库里一起跑动,以纠正他在高速移动过程中的错误动作,库里的每一次训练,布兰德佩恩的运动量也很大。
库里举起左臂,示意他知道了,然后接过训练师的传过来的篮球,手不停球地抬手扔了出去。
刷!
这一次库里把力道控制得非常完美,篮球划过一道完美的弧线,直直坠入网窝之中。
“漂亮!就这么干,斯蒂芬!”布兰德佩恩大声鼓舞库里。
刷——哐当——刷……
从底角开始,库里投出一个个三分球,开始向弧顶移动,这个速度并不快,投进100个三分球对于平时的他来说就如吃饭喝水一般简单,但库里现在精疲力竭,布兰德佩恩对他的出手还有速度要求,这让库里进3个就要铁1个,最终为了投进这100个三分球,他足足用了130余次出手。
等投篮完成后,库里低着头,两只胳膊无力地垂下,在身体两侧随着惯性前后晃动,拖着双腿一步步挪到场边,转过神来,往后一靠,跌落在一架折叠椅中,旁边早有训练师送上运动饮料。
布兰德佩恩从场边正在操纵电脑的一名训练师手中接过一张纸,边低头看着,边朝库里走了过来,微微点头:
“%的命中率……斯蒂芬,你是我见过最不可思议的射手,在极限状态下还能保持这么高的命中率,这个月来你的进步实在是太大了,7月初你刚来的时候,可是只有66%的命中率。”
斯蒂芬小口咽着能量饮料,从训练师手里拿过一条毛巾,蒙在头上,蔚蓝色的眼睛里射出混杂着疲惫与喜悦的光芒,慢慢点了点头:
“谢谢你,呼……布兰德,我能够清晰感觉到自己一直在进步,嗬……”
布兰德佩恩摇头道:
“不,斯蒂芬,这要归功于你自己的努力和意志力,我没想到这么高强度的训练,你能丝毫不打折扣的坚持下来,说实话,我以为你会打退堂鼓的,也做好了你叫苦的心理准备,但你的表现是不可思议的。”
库里把蒙在头上的毛巾拽了下来,擦着脸上的汗水,露出疲惫却畅快的笑容:
“你知道的,我没有什么天赋,要想追上别人,我必须付出一切努力才行,这个联盟里的竞争实在是太激烈了。”
布兰德佩恩深有感触地点头赞同道:
“是啊,想要在NBA生存,必须不断进步,谁也不知道下一刻会发生什么,只要松懈一点,可能就会被别人远远甩在身后。就像是詹姆斯和波什加入热火,一支超级球队突然之间就诞生了,那些想要争冠的超级巨星一觉醒来,发现自己距离冠军忽然变得遥不可及,这太讽刺了……不过幸好热火在东部,勇士和他们没有直接竞争关系,让加内特、皮尔斯和雷阿伦头疼去吧,三巨头VS三巨头,这肯定是一场旷世大战。”
布兰德佩恩顿了一下,抬起手腕,看了看表:
“走吧,去恢复一下,然后你就可以回家休息了,现在是11点17分,我们下午2点钟继续!”
库里慢慢起身,刚要把毛巾放在折叠椅上,眼角余光瞥到棉质的椅子表面已经被他身上的汗水几乎全部濡湿了,他转而一抖手腕,把毛巾抛给了身边站着的训练师。
篮球加速训练营中,为库里服务的训练团队由6人组成,布兰德佩恩领衔,有一位营养师,负责制订库里训练过程中的饮食计划;一位运动医学方面的专家,负责库里训练过程中的负荷管理;一位从硅谷而来的技术专家,负责为库里的训练提供前沿的辅助设备;此外还有两名助理训练师,负责在库里的训练过程中提供必要的帮助。
这样的训练团队,放眼整个联盟都是非常专业的,甚至很多球队都没有这么专业化的训练团队,这个时代的NBA对于负荷管理还只有模糊的意识,更是鲜少意识到科技设备对于球员训练的帮助,很多管理层、教练组,包括球员,都沿用NBA传统的训练方式。
而张瑜和布兰德佩恩却不约而同的认为,球员训练的科技含量将会越来越高,为此张瑜特意在硅谷找到一个专研运动训练方面的技术团队“科技天赋”,让他们为勇士球员的训练提供技术帮助,篮球加速训练营就是一个试点,如果效果好的话,下赛季张瑜将会在勇士全队推行。
库里非常乐意接受科技设备的训练,他在今年夏天的训练中一直带着一个黑色的护腕,这个护腕是一个名为“Shottracker”(投篮追综仪)的可穿戴设备。这是“科技天赋”团队正在研发的一款产品,全套设备还包括一个装在篮网上的投篮感应器、配套护腕或护肘一记统计分析数据的电脑软件,能纪录投篮精确度。
“shottracker”设备中腕部传感器重量很轻,库里几乎感觉不到它的存在,有了这套设备,库里的每一次投篮的路线和命中率会得到精准的纪录,软件会对库里的投篮进行分析,得出库里每一次投篮的缺点所在,让他对自己的投篮动作进行矫正,达到最理想的状态。
库里是这套设备的第一个正式用户,“科技天赋”团队将会根据他的使用体验,随时进行改进,库里的投篮能够在高水平的基础上继续取得进步,和这套设备也有不小的关系。
而这只是库里训练过程中的冰山一角,科技设备充斥在库里的投篮、控运、力量、柔韧性、速度等各项训练项目之中,就连训练结束后的恢复,也要用到“NormaTec”脉冲腿恢复系统。
这套后来风行世界的恢复体能神器现在还鲜为人知,处于研发阶段,库里是它最早的用户之一,这一个月他能够不间断的进行高强度训练,充分的休息、健康的饮食和高科技的恢复手段缺一不可。
在用“NormaTec”进行肌肉放松之后,吃完营养师为他准备好的午餐之后,库里离开球馆,手里转着车钥匙,往停车场走去,他要回家午休,下午继续来进行训练。
坐上车,库里手放在方向盘上,他的动作忽然顿住,目光停在了自己的手臂上。
他屈起手臂,看着胳膊上明显鼓胀起来的肱二头肌,不禁笑了起来。
这一个月,他在球技上的成长不是最惊人的,身体上的变化才是最显著的。
库里这个休赛期将在严格的计划下进行增重和力量训练,在进一步进行三分球训练的基础上,张瑜和布兰德佩恩还联手为他制订了完善的中投、抛投、篮下终结方面的训练计划,如果按时完成,库里在进攻端的威胁会变得更加巨大而且全面。
布兰德佩恩不止一次提到:“下个赛季,库里一定会震惊全世界!”
“三巨头吗?不知道我什么时候,才能像詹姆斯那样,一举一动都震动联盟……”
库里喃喃低语,他脑海中浮现出布兰德佩恩说起热火队时,那惊叹的语气,心中不禁生出一丝向往。
……
在库里要回家休息的时候,遥远的休斯顿汤巴尔,一个稍显陈旧的球馆中,巴特勒正在球场中挥汗如雨。
中投、运球、突破、冲刺跑、防守滑步……在训练师的指导下,巴特勒仿佛一块顽石,沉默地进行着一项项训练,面色平静,好像那被甩到空中的汗水不是从他身上流出的一样,只有对抗时的粗重喘息声,才显示出他的劳累和疲惫。
啪啪——刷!
在训练师两个皮质长棍的拍打下,巴特勒稳稳控制住手臂和手腕的动作,突破后的急停跳投稳稳命中。
相比于去年夏天休赛期着重于投篮和防守训练,今年夏天,巴特勒按照教练组的制订的训练计划,将重心更多地放在了持球进攻上,主要训练运球突破、中距离急停跳投以及篮下终结。
这是应有之义,小前锋对于球队的价值就是攻坚、在焦灼时刻提供硬解,巴特勒自己也不像一直做一个3D,教练组的安排正合他的心意。
刷!
在投中20个模拟干扰环境下的中距离急停跳投后,训练师叫停了巴特勒的训练,用一种看怪物一般的目光看向巴特勒——他成为训练师这么多年以来,还从来没见过巴特勒这样刻苦的球员,他真的是无时无刻不在训练!
而巴特勒虽然已经快要到达极限状态,但仍旧没有丝毫叫苦的意思,只是沉默地坐在那里休息。
半个月前,张瑜和他打过一次电话,告知他马修斯将会是新赛季的首发小前锋。
每当想起张瑜的最后一句话——“吉米,好好训练,以后有你发挥的机会”,巴特勒心中就燃起无穷斗志。
他对张瑜只有信服,不会对张瑜产生怨气,过去不会,现在不会,以后也不会,头儿这么做肯定有他的道理,他能做的就是训练、训练再训练。
只要我足够勤奋,就能一直变强,就能帮到球队了!
巴特勒眼睛里燃烧着一团火,起身拿起篮球,又开始了训练。
……
巴特勒化身球馆老鼠的时候,在西海岸的洛杉矶,克莱不停息地跑动,接过训练师的传球,沉默而又精准地投进一记记三分球,每一球的轨迹几乎一模一样,球馆内只有篮球清脆的刷网声,以及篮球落在木质地板上弹起的砰砰声。
在密歇根湖畔的塞基诺,格林泡在健身房中,赤裸着上身,肌肉日益变得块垒分明,汗水汇聚成涓涓细流,欢快的流淌而下,格林却不为所动,目光坚毅地看向前方,动作缓慢却有力地一下下举起哑铃,燃烧着身体中的脂肪。
他们没有去夏威夷、迈阿密、加勒比海度假,而是不约而同的为了一个目标付出了全部的努力——那就是变强!
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夏洛特,篮球加速训练营。
“Good!斯蒂芬,你做得很棒,保持下去!”
布兰德佩恩充满鼓舞性的声音在球馆内回荡,他站在场边,用力地拍着双手。
“呼——呼——”
在他身前,库里带着一副透光度极低的黑色墨镜,他前方的球场上看似杂乱,却又有规律的放置着多个光束棒,变换着不同的光束颜色,库里一只手快速地拍击篮球,另一只手把一个网球抛来抛去,根据光束颜色的变化,完成相应的操作,动作非常之迅捷。
这套被称作“Fitlight”的训练方法旨在通过训练神经元,提高库里的反应能力、集中注意力的能力以及在场上做出快速决策的能力。
啪!
忽然,库里忙中出错,用力大了一点,手中的网球飞了出去。
“休息一会儿吧!”布兰德佩恩快走两步,把沾满汗水的网球捡了回来,喊了一声。
库里闻言,停下运球,弯腰把篮球放在脚下,把墨镜取了下来,双手拄着膝盖,发出粗重的呼吸声。
他穿着黑色的运动T恤,下身是紧身透气的短裤,都已经被汗水完全浸透,大颗大颗的汗珠从他的额前滑落,在重力的作用下形成纺锤形的液滴,砸在地板之上。
单纯的运球当然不会让库里如此疲惫,但在运球训练之前,库里已经进行了45分钟高强度不间断的训练,他的体能接近枯竭,在极限状态下继续练习运球,这让他没动一下手腕,都要付出比平时多出10倍的意志力。
旁边有训练师拿过来能量饮料,库里忍着饥渴的感觉,接过来慢慢喝了几小口,就递还了过去。
剧烈的运动之后,不能立刻补充大量水分,这是每个运动员和训练师都知道的常识,当然,这种“剧烈”是相对于职业运动员来说的,普通人很难达到这种程度,不用时刻注意这些细节,而NBA球员为了保持最好的身体状态,在训练中都必须忍受常人难以忍受的严苛要求,才能变得更高、更快、更强。
只是休息了两分钟,布兰德佩恩看了看左腕上的精密电子表,拍了拍手,大声道:
“eon,斯蒂芬,接下来只要投进100个三分,今天上午的训练就能结束了gogogo!”
“呼……”
库里没有回答,只是微微点了点头,然后直起身来,结果另一个训练师递过来的篮球,来到左侧底角三分线外,抬手扔出一记三分球。
哐当!
极度的疲惫让库里用力小了一点,投出去的三分球短了一截,磕在了靠近他这一侧的篮框左沿上。
“这一球不算,再来!注意你的力道控制,尽量投空心,同时不要放慢出手速度,我们要尽量模拟实战状态下的投篮!”布兰德佩恩边高声说着,边擦了擦顺着鬓角留下的汗水。
虽然他只是训练师,但却不是仅仅是在场边看着,在库里训练的过程中,他经常下场亲自示范技术动作的细节,还要陪着库里一起跑动,以纠正他在高速移动过程中的错误动作,库里的每一次训练,布兰德佩恩的运动量也很大。
库里举起左臂,示意他知道了,然后接过训练师的传过来的篮球,手不停球地抬手扔了出去。
刷!
这一次库里把力道控制得非常完美,篮球划过一道完美的弧线,直直坠入网窝之中。
“漂亮!就这么干,斯蒂芬!”布兰德佩恩大声鼓舞库里。
刷——哐当——刷……
从底角开始,库里投出一个个三分球,开始向弧顶移动,这个速度并不快,投进100个三分球对于平时的他来说就如吃饭喝水一般简单,但库里现在精疲力竭,布兰德佩恩对他的出手还有速度要求,这让库里进3个就要铁1个,最终为了投进这100个三分球,他足足用了130余次出手。
等投篮完成后,库里低着头,两只胳膊无力地垂下,在身体两侧随着惯性前后晃动,拖着双腿一步步挪到场边,转过神来,往后一靠,跌落在一架折叠椅中,旁边早有训练师送上运动饮料。
布兰德佩恩从场边正在操纵电脑的一名训练师手中接过一张纸,边低头看着,边朝库里走了过来,微微点头:
“%的命中率……斯蒂芬,你是我见过最不可思议的射手,在极限状态下还能保持这么高的命中率,这个月来你的进步实在是太大了,7月初你刚来的时候,可是只有66%的命中率。”
斯蒂芬小口咽着能量饮料,从训练师手里拿过一条毛巾,蒙在头上,蔚蓝色的眼睛里射出混杂着疲惫与喜悦的光芒,慢慢点了点头:
“谢谢你,呼……布兰德,我能够清晰感觉到自己一直在进步,嗬……”
布兰德佩恩摇头道:
“不,斯蒂芬,这要归功于你自己的努力和意志力,我没想到这么高强度的训练,你能丝毫不打折扣的坚持下来,说实话,我以为你会打退堂鼓的,也做好了你叫苦的心理准备,但你的表现是不可思议的。”
库里把蒙在头上的毛巾拽了下来,擦着脸上的汗水,露出疲惫却畅快的笑容:
“你知道的,我没有什么天赋,要想追上别人,我必须付出一切努力才行,这个联盟里的竞争实在是太激烈了。”
布兰德佩恩深有感触地点头赞同道:
“是啊,想要在NBA生存,必须不断进步,谁也不知道下一刻会发生什么,只要松懈一点,可能就会被别人远远甩在身后。就像是詹姆斯和波什加入热火,一支超级球队突然之间就诞生了,那些想要争冠的超级巨星一觉醒来,发现自己距离冠军忽然变得遥不可及,这太讽刺了……不过幸好热火在东部,勇士和他们没有直接竞争关系,让加内特、皮尔斯和雷阿伦头疼去吧,三巨头VS三巨头,这肯定是一场旷世大战。”
布兰德佩恩顿了一下,抬起手腕,看了看表:
“走吧,去恢复一下,然后你就可以回家休息了,现在是11点17分,我们下午2点钟继续!”
库里慢慢起身,刚要把毛巾放在折叠椅上,眼角余光瞥到棉质的椅子表面已经被他身上的汗水几乎全部濡湿了,他转而一抖手腕,把毛巾抛给了身边站着的训练师。
篮球加速训练营中,为库里服务的训练团队由6人组成,布兰德佩恩领衔,有一位营养师,负责制订库里训练过程中的饮食计划;一位运动医学方面的专家,负责库里训练过程中的负荷管理;一位从硅谷而来的技术专家,负责为库里的训练提供前沿的辅助设备;此外还有两名助理训练师,负责在库里的训练过程中提供必要的帮助。
这样的训练团队,放眼整个联盟都是非常专业的,甚至很多球队都没有这么专业化的训练团队,这个时代的NBA对于负荷管理还只有模糊的意识,更是鲜少意识到科技设备对于球员训练的帮助,很多管理层、教练组,包括球员,都沿用NBA传统的训练方式。
而张瑜和布兰德佩恩却不约而同的认为,球员训练的科技含量将会越来越高,为此张瑜特意在硅谷找到一个专研运动训练方面的技术团队“科技天赋”,让他们为勇士球员的训练提供技术帮助,篮球加速训练营就是一个试点,如果效果好的话,下赛季张瑜将会在勇士全队推行。
库里非常乐意接受科技设备的训练,他在今年夏天的训练中一直带着一个黑色的护腕,这个护腕是一个名为“Shottracker”(投篮追综仪)的可穿戴设备。这是“科技天赋”团队正在研发的一款产品,全套设备还包括一个装在篮网上的投篮感应器、配套护腕或护肘一记统计分析数据的电脑软件,能纪录投篮精确度。
“shottracker”设备中腕部传感器重量很轻,库里几乎感觉不到它的存在,有了这套设备,库里的每一次投篮的路线和命中率会得到精准的纪录,软件会对库里的投篮进行分析,得出库里每一次投篮的缺点所在,让他对自己的投篮动作进行矫正,达到最理想的状态。
库里是这套设备的第一个正式用户,“科技天赋”团队将会根据他的使用体验,随时进行改进,库里的投篮能够在高水平的基础上继续取得进步,和这套设备也有不小的关系。
而这只是库里训练过程中的冰山一角,科技设备充斥在库里的投篮、控运、力量、柔韧性、速度等各项训练项目之中,就连训练结束后的恢复,也要用到“NormaTec”脉冲腿恢复系统。
这套后来风行世界的恢复体能神器现在还鲜为人知,处于研发阶段,库里是它最早的用户之一,这一个月他能够不间断的进行高强度训练,充分的休息、健康的饮食和高科技的恢复手段缺一不可。
在用“NormaTec”进行肌肉放松之后,吃完营养师为他准备好的午餐之后,库里离开球馆,手里转着车钥匙,往停车场走去,他要回家午休,下午继续来进行训练。
坐上车,库里手放在方向盘上,他的动作忽然顿住,目光停在了自己的手臂上。
他屈起手臂,看着胳膊上明显鼓胀起来的肱二头肌,不禁笑了起来。
这一个月,他在球技上的成长不是最惊人的,身体上的变化才是最显著的。
库里这个休赛期将在严格的计划下进行增重和力量训练,在进一步进行三分球训练的基础上,张瑜和布兰德佩恩还联手为他制订了完善的中投、抛投、篮下终结方面的训练计划,如果按时完成,库里在进攻端的威胁会变得更加巨大而且全面。
布兰德佩恩不止一次提到:“下个赛季,库里一定会震惊全世界!”
“三巨头吗?不知道我什么时候,才能像詹姆斯那样,一举一动都震动联盟……”
库里喃喃低语,他脑海中浮现出布兰德佩恩说起热火队时,那惊叹的语气,心中不禁生出一丝向往。
……
在库里要回家休息的时候,遥远的休斯顿汤巴尔,一个稍显陈旧的球馆中,巴特勒正在球场中挥汗如雨。
中投、运球、突破、冲刺跑、防守滑步……在训练师的指导下,巴特勒仿佛一块顽石,沉默地进行着一项项训练,面色平静,好像那被甩到空中的汗水不是从他身上流出的一样,只有对抗时的粗重喘息声,才显示出他的劳累和疲惫。
啪啪——刷!
在训练师两个皮质长棍的拍打下,巴特勒稳稳控制住手臂和手腕的动作,突破后的急停跳投稳稳命中。
相比于去年夏天休赛期着重于投篮和防守训练,今年夏天,巴特勒按照教练组的制订的训练计划,将重心更多地放在了持球进攻上,主要训练运球突破、中距离急停跳投以及篮下终结。
这是应有之义,小前锋对于球队的价值就是攻坚、在焦灼时刻提供硬解,巴特勒自己也不像一直做一个3D,教练组的安排正合他的心意。
刷!
在投中20个模拟干扰环境下的中距离急停跳投后,训练师叫停了巴特勒的训练,用一种看怪物一般的目光看向巴特勒——他成为训练师这么多年以来,还从来没见过巴特勒这样刻苦的球员,他真的是无时无刻不在训练!
而巴特勒虽然已经快要到达极限状态,但仍旧没有丝毫叫苦的意思,只是沉默地坐在那里休息。
半个月前,张瑜和他打过一次电话,告知他马修斯将会是新赛季的首发小前锋。
每当想起张瑜的最后一句话——“吉米,好好训练,以后有你发挥的机会”,巴特勒心中就燃起无穷斗志。
他对张瑜只有信服,不会对张瑜产生怨气,过去不会,现在不会,以后也不会,头儿这么做肯定有他的道理,他能做的就是训练、训练再训练。
只要我足够勤奋,就能一直变强,就能帮到球队了!
巴特勒眼睛里燃烧着一团火,起身拿起篮球,又开始了训练。
……
巴特勒化身球馆老鼠的时候,在西海岸的洛杉矶,克莱不停息地跑动,接过训练师的传球,沉默而又精准地投进一记记三分球,每一球的轨迹几乎一模一样,球馆内只有篮球清脆的刷网声,以及篮球落在木质地板上弹起的砰砰声。
在密歇根湖畔的塞基诺,格林泡在健身房中,赤裸着上身,肌肉日益变得块垒分明,汗水汇聚成涓涓细流,欢快的流淌而下,格林却不为所动,目光坚毅地看向前方,动作缓慢却有力地一下下举起哑铃,燃烧着身体中的脂肪。
他们没有去夏威夷、迈阿密、加勒比海度假,而是不约而同的为了一个目标付出了全部的努力——那就是变强!
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