第251章 一定会很销魂!(2更)
周小强和宫思诚,以及四大猛虎他们听得越发心底暗汗,手脚发凉。
不过,他们却又不敢违背向东流的意思。
虽然,向东流的言语间充斥着玩笑性质,可他们却也能够感受到几分不容违抗的威严。于是没有犹豫片刻,一行六人几乎立即跑去换了一身白色运动服,然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。
而阿彪,则因为年纪相对周小强他们更大,而且成年之后的全身骨骼也基本定型,所以倒也并未被要求参加训练,只是让他想练的时候参与即可。
“你们六个,应该是向老弟手下比较主要的角色吧?”
石三微微看了向东流一眼,很快理所当然地笑道:“既然如此,那你们就更应该好好训练,否则被其他人超越岂不是更加脸上无光?”
“是!石师傅说得对,请问我们该怎么做?”
周小强等人纷纷点头,一个个看上去似乎有点享受。
因此,就在向东流和阿彪端着一杯饮料坐在不远处观看的情况之下,石三立即大喝一声道:“要想比别人更强,那就得付出更多的幸苦。”
“所以,你们先围着场地跑个二十圈,然后五百个仰卧起坐,五百个俯卧撑,接着再扎马步打沙袋两千下。”
砰!
砰砰!
众人绝倒!即便是阿彪这种二十岁以上而体力更好的社会青年,也一样听得嘴角抽搐不已,更何况周小强他们?
于是短短瞬间,周小强他们立即哀嚎不停,十分强烈地要求减少份量。毕竟他们才第一天,哪怕之后再慢慢增加也好。
然而,石三却立即瞪眼骂道:“减少份量?老子已经考虑过你们的身板弱了,所以才特地减了至少三分之二的分量。并且项目方面,我也暂时放在了你们熟悉的仰卧起坐和俯卧撑上面。”
“要不然,你们的仰卧起坐和俯卧撑,至少都得一千五百个!至于其他训练项目,我都还没有给你们正式安排,以后会换着花样来操练你们。放心吧,一定会很销魂!”
“……”
面对这更加令人头皮发麻的言语,周小强和宫思诚,以及四大猛虎他们哪敢耽误丝毫?几乎立即乖乖地照做起来。
否则,要是石三发飙给他们增加训练份量,估计会更加让他们吐血。
所以,敬酒不吃吃罚酒这种事情,他们是断然不敢做的。
“东哥,你说石师傅这训练份量,会不会太大了?”
阿彪微微看了向东流一眼,非常苦笑道:“如果换成是我,估计还可以。不过小强他们……毕竟年纪比较小,体力有所局限。”
“没事,慢慢就习惯了。”
向东流淡淡笑了一句,心想这点训练份量和特种兵的规格相比,那也只是小巫见大巫。
而且,自己不久之后便要参加齐老那死神之旅的训练计划。到时候,那训练份量恐怕会比特种兵的训练都要更加恐怖几分吧?
随着念头一闪,向东流便忽地有了一种率先打好基础的想法,于是放下饮料道:“我们一起过去玩玩吧!身体锻炼好了,不管做什么事情都会精力充沛。”
“好!舍命陪君子,我这把老骨头就陪着东哥一起折腾。”
阿彪自嘲一笑,却也没敢独自呆在一旁,只能暗汗地陪着向东流一起加入了训练阵营。
不多时,偌大的金鼎训练场内,向东流和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下,十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热身,接着五百个仰卧起坐,五百个俯卧撑。
这一番训练下来,向东流等人都已经疲惫不堪,大汗淋漓的同时,全身肌肉也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子,则更是身体发颤,脚软得厉害。
不过,石三却在训练的情况之下,丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三,简直就好像冷血阎王一般,即便向东流做的不好也会数落,更何况周小强他们?
因此,五百个俯卧撑之后,还没等向东流和周小强等人缓过气儿,石三便已经大声呵斥了起来。
“马步扎好!全部站在沙袋前面,一边扎马步的同时一边出拳击打沙袋!”
“记住,每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力!要是谁敢软绵绵的马虎了事,那可别怪我不留情面的抬脚踹你!”
“当然了,我这也是为你们好!人的潜力无限,只要你们肯吃苦,我包你们一个个身手矫健,至少也能以一挡十!”
“……”
向东流和周小强等人,一个个非常暗汗。
虽然他们明明知道,严师出高徒,石三这是为了让他们变得更加强大才那样严格。
但是,他们却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪,暗骂这家伙太过暴力和粗鲁,居然动不动没有做好便粗狂嗓音大骂。甚至是抬脚就踹,丝毫没有心软。
随着训练慢慢持续,时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时,金鼎外头便响起了一大阵的公车喇叭声音。
叭!
叭叭!
短短两分钟过后,一阵颇为密集的脚步声和杂乱的说话声便响了起来。紧跟着,向东流便瞧见场地来了很多兄弟,一个个显得十分雀跃。
因为,早在通知他们前来金鼎的时候,他们就已经知道那个教他们的人是武师石三。
所以,他们纷纷都觉得在石三的帮助之下,一定会变得厉害。
“东哥!”
“东哥!”
“东哥!”
随着一阵此起彼伏的喊声晃荡,石三便不由自主地张了张嘴,几乎立刻停下了训练,言语间充满了激动:“向老弟,这些就是你的人吗?一个个看上去好有精神啊!果然都是好苗子!”
“那是,我们兄弟可没有孬种!”
周小强呵呵一笑,虽然自己很累很累,可他还是过去搀扶了一下向东流。
“没事,我们先休息一下,让其他兄弟去换衣服再训练。”
向东流微微一笑,擦了擦额前大汗道:“看他们现在这副兴奋的姿态,我估计,过会儿就会集体狼嚎了。”
“嗯嗯,一定会很销魂!”
周小强和宫思诚,以及阿彪和四大猛虎他们,几乎齐齐点了点脑袋,一个个贼笑不断。
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不过,他们却又不敢违背向东流的意思。
虽然,向东流的言语间充斥着玩笑性质,可他们却也能够感受到几分不容违抗的威严。于是没有犹豫片刻,一行六人几乎立即跑去换了一身白色运动服,然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。
而阿彪,则因为年纪相对周小强他们更大,而且成年之后的全身骨骼也基本定型,所以倒也并未被要求参加训练,只是让他想练的时候参与即可。
“你们六个,应该是向老弟手下比较主要的角色吧?”
石三微微看了向东流一眼,很快理所当然地笑道:“既然如此,那你们就更应该好好训练,否则被其他人超越岂不是更加脸上无光?”
“是!石师傅说得对,请问我们该怎么做?”
周小强等人纷纷点头,一个个看上去似乎有点享受。
因此,就在向东流和阿彪端着一杯饮料坐在不远处观看的情况之下,石三立即大喝一声道:“要想比别人更强,那就得付出更多的幸苦。”
“所以,你们先围着场地跑个二十圈,然后五百个仰卧起坐,五百个俯卧撑,接着再扎马步打沙袋两千下。”
砰!
砰砰!
众人绝倒!即便是阿彪这种二十岁以上而体力更好的社会青年,也一样听得嘴角抽搐不已,更何况周小强他们?
于是短短瞬间,周小强他们立即哀嚎不停,十分强烈地要求减少份量。毕竟他们才第一天,哪怕之后再慢慢增加也好。
然而,石三却立即瞪眼骂道:“减少份量?老子已经考虑过你们的身板弱了,所以才特地减了至少三分之二的分量。并且项目方面,我也暂时放在了你们熟悉的仰卧起坐和俯卧撑上面。”
“要不然,你们的仰卧起坐和俯卧撑,至少都得一千五百个!至于其他训练项目,我都还没有给你们正式安排,以后会换着花样来操练你们。放心吧,一定会很销魂!”
“……”
面对这更加令人头皮发麻的言语,周小强和宫思诚,以及四大猛虎他们哪敢耽误丝毫?几乎立即乖乖地照做起来。
否则,要是石三发飙给他们增加训练份量,估计会更加让他们吐血。
所以,敬酒不吃吃罚酒这种事情,他们是断然不敢做的。
“东哥,你说石师傅这训练份量,会不会太大了?”
阿彪微微看了向东流一眼,非常苦笑道:“如果换成是我,估计还可以。不过小强他们……毕竟年纪比较小,体力有所局限。”
“没事,慢慢就习惯了。”
向东流淡淡笑了一句,心想这点训练份量和特种兵的规格相比,那也只是小巫见大巫。
而且,自己不久之后便要参加齐老那死神之旅的训练计划。到时候,那训练份量恐怕会比特种兵的训练都要更加恐怖几分吧?
随着念头一闪,向东流便忽地有了一种率先打好基础的想法,于是放下饮料道:“我们一起过去玩玩吧!身体锻炼好了,不管做什么事情都会精力充沛。”
“好!舍命陪君子,我这把老骨头就陪着东哥一起折腾。”
阿彪自嘲一笑,却也没敢独自呆在一旁,只能暗汗地陪着向东流一起加入了训练阵营。
不多时,偌大的金鼎训练场内,向东流和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下,十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热身,接着五百个仰卧起坐,五百个俯卧撑。
这一番训练下来,向东流等人都已经疲惫不堪,大汗淋漓的同时,全身肌肉也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子,则更是身体发颤,脚软得厉害。
不过,石三却在训练的情况之下,丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三,简直就好像冷血阎王一般,即便向东流做的不好也会数落,更何况周小强他们?
因此,五百个俯卧撑之后,还没等向东流和周小强等人缓过气儿,石三便已经大声呵斥了起来。
“马步扎好!全部站在沙袋前面,一边扎马步的同时一边出拳击打沙袋!”
“记住,每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力!要是谁敢软绵绵的马虎了事,那可别怪我不留情面的抬脚踹你!”
“当然了,我这也是为你们好!人的潜力无限,只要你们肯吃苦,我包你们一个个身手矫健,至少也能以一挡十!”
“……”
向东流和周小强等人,一个个非常暗汗。
虽然他们明明知道,严师出高徒,石三这是为了让他们变得更加强大才那样严格。
但是,他们却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪,暗骂这家伙太过暴力和粗鲁,居然动不动没有做好便粗狂嗓音大骂。甚至是抬脚就踹,丝毫没有心软。
随着训练慢慢持续,时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时,金鼎外头便响起了一大阵的公车喇叭声音。
叭!
叭叭!
短短两分钟过后,一阵颇为密集的脚步声和杂乱的说话声便响了起来。紧跟着,向东流便瞧见场地来了很多兄弟,一个个显得十分雀跃。
因为,早在通知他们前来金鼎的时候,他们就已经知道那个教他们的人是武师石三。
所以,他们纷纷都觉得在石三的帮助之下,一定会变得厉害。
“东哥!”
“东哥!”
“东哥!”
随着一阵此起彼伏的喊声晃荡,石三便不由自主地张了张嘴,几乎立刻停下了训练,言语间充满了激动:“向老弟,这些就是你的人吗?一个个看上去好有精神啊!果然都是好苗子!”
“那是,我们兄弟可没有孬种!”
周小强呵呵一笑,虽然自己很累很累,可他还是过去搀扶了一下向东流。
“没事,我们先休息一下,让其他兄弟去换衣服再训练。”
向东流微微一笑,擦了擦额前大汗道:“看他们现在这副兴奋的姿态,我估计,过会儿就会集体狼嚎了。”
“嗯嗯,一定会很销魂!”
周小强和宫思诚,以及阿彪和四大猛虎他们,几乎齐齐点了点脑袋,一个个贼笑不断。
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